2009年03月04日
ホットヨガ

こんにちは、銀座店尾川です。
ずっとやってみたかったホットヨガをついに始めました!
先生がとても良い方で、色んなお話をして下さいます。先日は、こんな事を。。

ホットヨガ
※イメージ画像

『生活の中で、何かとストレスを感じていると思います。色んな事を考えてしまうと思うけれど、ヨガに来ている時はできるだけ無の状態にしてね。』といつも言われています。とまどっていた私に先生は、『色んな音があって色んなリズムがあるけど、自分の心臓の音を聞いてみて。心臓の音に集中して、それに沿って4拍で吸って4拍で吐いて下さい。鼻から吸って鼻から吐いて。息は喉を通るように。』とアドバイスをくれました。最近は何とかうまくできるようになった気がしています。

日常生活で緊張したり怒ったりあせってしまったりすると、呼吸が乱れますよね。そんな時に、先生の言葉を思い出して、心臓の音に併せて4拍の呼吸をすると、不思議と落ち着いてきます。ちょっとストレスを感じた時に、試してみて下さい。。

投稿者 ING : 2009年03月04日 10:52| 10スタッフより

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